Препоръчано 2019

Избор На Редактора

Рецепти картофена салата със зелени аспержи
Текуща лятна мода за топлите дни
Събирайте гъби и рецепти за гъби

Танц, Йога & Пилатес Балетна тренировка

Yogalates 2. Best of Yoga & Pilates. Total Body Conditioning. (Февруари 2019).

Anonim

Стегнати мускули, голяма поза и вътрешно равновесие - това обещава балетна тренировка. Смес от класически танц, йога и Пилатес. Нежна и ефективна!

Спри! Отделете малко време, за да обърнете внимание на отношението ви: как седите? Задната част ли е кръгла или права? Или сте? Къде са раменете ви, какъв е стомахът ви, къде се насочва брадичката ви? Вероятно изглежда като повечето от нас: обратно назад, висящи рамене, брадичка надолу към гърдите. И корема, добре - е различно

$config[ads_text] not found,

Очевидно това не изглежда много елегантно или добро за гърба. За по-добри нотки за нагласи сега се предлага нова фитнес тенденция: Балетна тренировка. Смес от класически танц, йога и Пилатес. Идеален за тези, които се наслаждават на музика и упражнения. Не се нуждаете от никакви предварителни познания, никакво специално оборудване - за това искате дълги, гъвкави мускули, грациозна походка и допълнителна доза самочувствие.

BOOK TIP

"Perfect Posture with Ballet Workout" от Джесика Ментерп (Knaur Verlag, 96 страници, 9, 95 евро). Пълната програма за обучение, разделена на три нива на трудност. Спортният учен обяснява подробно психологическия компонент на обучението. Допълнителна информация (също за обучението на автобуси): www.ballett-workout.de

Концепцията е разработена от учен и спортист на Jessica Mentrup (виж книга). Специалното нещо за нейното обучение: Тя влияе не само на физическото отношение, но и на умственото. "Упражненията информира влаковия орган, " обяснява експертът. Промяната на позата, походката и напрежението на мускулите стават прави и балансирани. И това отблъсква: "Който върви надясно, не само се самоуверен, той също ще бъде." Хамбургката трябва да знае. От 4-годишна възраст е страстна танцьорка, но е недоволна от понякога много екстремните балетни пози, които утежняват сухожилията и ставите. Затова 40-годишният й съпруг създава собствена тренировка, "обезвъздушава" най-ефективните упражнения от балета и ги допълва с елементи на йога и Пилатес. Резултатът е изискана пълна тренировка - лека, мощна и невероятно ефективна.

Top