Препоръчано 2018

Избор На Редактора

Ръководства и съвети
Слънцезащитен крем По-здрав тен на сянка
Коледни книги съвети Най-красивите книги да се раздават

Рецепта за ягоди

Anonim

Здравословно и невероятно вкусно: Ягодите гладки са бързо и просто извика нагоре. Маркъс Шал, основателят на "Супер (добра) храна", разкрива рецептата си и показва как да го направи.

Състав (за около 1 литър)

  • 2 големи шепа ягоди (пресни или замразени)
  • 2-3 междинни дати
  • 2 супени лъжици
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1 супена лъжица сурови какаови зърна
  • 500 мл мътеница

подготовка

$config[ads_text] not found

Маркъс Шал, основател на "Супер (добра) храна", ви разказва за какво е добър миксер.

Измийте 1 ягоди, отстранете листата

Core 2 дати

3 Поставете всички съставки в блендера и допълнете с мътеница

4 Пюре с подходящ смесител за около 30-40 секунди

5 По желание гарнирайте с няколко резена ягоди и / или какаови зърна

6 Насладете се. Не само за ягодово време супер вкусно

Съвети

  • Чиа семена първо трябва да се остави да набъбне за около 5-10 минути в малко вода. Чиа семена абсорбират отлична течност и по този начин увеличават обема си многократно. Това създава, наред с други неща, и дългосрочно чувство на ситост.
  • За веганска версия: копринена тофу, вместо крехка кварц, оризова кокосова напитка или соево мляко вместо мътеница.
  • Сурови хранителни какаови зърна се предлагат на добре заредения органичен пазар. Като алтернатива можете да използвате конфитюр от тъмно шоколад (най-малко 70% какао).

ДРУГИ РЕЦЕПТОВЕ С ЯЙЦА

Измислете повече рецепти с ягоди? Опитайте този деликатес:

  • Ягодова торта с пудинг крем

Пробвайте тези рецепти >>

Top