Препоръчано 2019

Избор На Редактора

Новите панталони за всеки случай Останете случайни
Инструкции за шиене Практически багажен силоз
Рецепти филе от щрауси с ябълково и целина пюре

Рецепта за идеи Зелена гладка като десерт

Млечен желиран нежен крем/ десерт, който става много лесно, получава се винаги с отличен резултат (Февруари 2019).

Anonim

Зеленият сос за десерт е невероятно кремообразен и вкусен. Маркъс Шал, основател на "Супер (добра) храна" разкрива своята лична рецепта и показва как работи.

Съставки Зелен Smoothie (за около 4 порции)

  • 2 шепа бебешки спанак (алтернативно спанак или агнешко)
  • 1 узрял авокадо
  • 1 ½ круши
  • 2-3 междинни дати
  • 1 супена лъжица чиа семена
  • приблизително 500 мл кокосова вода


подготовка

1. Измийте спанака и крушите, завъртете спанака
2. Отлепете или лъжица авокадото
3. Тримесечие на крушата и премахване на сърцевините, ги нарязани на по-малки парчета отново
4. Основни дати
5. Круши, дати и авокадо в миксера. След това добавете салата отгоре
6. Добавете семена от чиа и кокосова вода
7. Пуснете с подходящ смесител за около 30-40 секунди.

$config[ads_text] not found

Съвети

  • Повечето съставки се обработват без костилка, затова се препоръчва използването на органично отгледани съставки.
  • Чиа семена, ако е необходимо, се накисва в малко вода за около 5-10 минути. Предистория: Чиа семена абсорбират отлична течност и по този начин увеличават обема си многократно. Това създава, наред с други неща, и дългосрочно чувство на ситост. Също така съхраняват ценните електролити от кокосовата вода и бавно ги освобождават по-късно.
  • С помощта на зряло авокадо, гладкото вещество получава особено кремообразна текстура.
  • Използвайте колкото се може повече студена кокосова вода и охладени плодове - за хладен и освежаващ летен десерт!
Top