Препоръчано 2018

Избор На Редактора

Плетене Нова тенденция: да бъдете креативни!
Модни тенденции Гръндж поглед
Премахване на красива кожа татуировка

Рецепта марокански яйца на нахут

Anonim

За деца и възрастни пълнене ястие: марокански яхния на нахут.

За 2 порции:

  • 1 парче червен лук
  • 1 супена лъжица Ras el-Hanout
  • 1 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 250 г пресни домати
  • 2 парчета червен пипер
  • 1 парче тиквички
  • 260 грама на нахут
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 300 ml вода
  • 1 ч. Л. Захар или мед

подготовка

  1. Обелете и заредете лука. Загрейте зехтина в тиган, запържете лука и добавете захарта. Измийте тиквичката и нарязайте на кубчета на около 0, 5 см. Нарежете чушките наполовина, настържете ги, изплакнете ги и ги нарязайте на фини кубчета.
  2. Смесете подправките, добавете лука в тигана и дегулирайте с вода. Сега добавете пюрените домати и оставете всичко да заври за кратко. Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте нахутките.
  3. Омесете яхния за около 30 минути, отново сезон.
  4. Накрая добавете кукюните кубчета и кубчета на кубчета и отново ги заврийте (около 6 минути, ако ви харесват зеленчуците малко крехки, а след това гответе малко по-къси). Ако е необходимо, опитайте отново.
  5. Подредете яйцето на нахут на дълбоки чинии и сервирайте.

$config[ads_text] not found

ТРУДНОСТ: лесно

ВРЕМЕ НА ПОДГОТОВКА: около 40 минути.
Про Порция: около 248 kcal • 11 g протеин • 7 g мазнина • 41 g въглехидрати

Опитайте KochAbo!

Още ли не е готова храната? Играйте нашата бипланна игра "основни ястия":

Top