Препоръчано 2018

Избор На Редактора

Рецепти за риба Салата за салфетки
Алтернативни лечебни методи при чекова хомеопатия
Големи размери 2012 Секси бански XXL

Диети Рецепти Зеленчукова салфетка с песто

Anonim

Отдайте се на червата и направете вашата чревна флора, която ви прави тънки. Задушеното зеленчуково ястие с песто вкуси като празнични дни в Италия и ви прави пълно за дълго време.

На порция: около 410 kcal, 14 g протеин, 19 g мазнини, 43 g въглехидрати, 34 g фибри

Състав за едно лице:

  • 200 г моркови
  • 200 г паш
  • 200 г. Ерусалимски артишок
  • 1 шалот
  • 1 скилидка чесън
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 дафинов лист
  • 400 мл растителен бульон
  • 1 ч. Л. Пинтенови ядки (10 г)
  • 2 супени лъжици нарязан босилек
  • 1 ч. Л. Настъргано сирене пармезан
  • 1-2 супени лъжици портокалов сок
  • Сол, пипер
  • настъргана кора и сок от 1/2 необработен лимон

Начин на приготвяне:

$config[ads_text] not found

1. Почистете, измийте и нарязайте морковите, пащърна и ерусалимските артишок. Обелете шалот и карамфил, нарязани на тънки кубчета и сойте в 1 чаена лъжичка горещо масло. Добавете зеленчуците и соте. Добавете дафинов лист, дегулирайте с бульон и оставете да къкри за около 15 минути.

2. Печете ябълките в тиган до златисто кафяво. Премахване. Поставете босилека, боровинките и пармезана в купа. Добавете останалото масло, портокалов сок и ситно пюре с ръчния миксер. Подправете със сол и черен пипер.

3. Седнете яхния с лимонова кора и сок, сол и черен пипер, подредете с песто.

Top