Препоръчано 2018

Избор На Редактора

Ръководства и съвети
Слънцезащитен крем По-здрав тен на сянка
Коледни книги съвети Най-красивите книги да се раздават

Рецепта Бял боб и моркова супа

Anonim

Тази вкусна бяла боб и супа от моркови е здравословен обяд и абсолютно диетичен с по-малко от 200 калории. С нашата рецепта можете да сварите супа с малко усилия.

Време за приготвяне: 30 минути, порции: 6, калории: по-малко от 200

съставки

  • 3 супени лъжици зехтин
  • 2 скилидки чесън, обелени и нарязани
  • 450 г канелини, измити и изцедени
  • 3 моркови, обелени и нарязани тънко
  • 2 праза, само белите и светлозелени части, добре измити и нарязани на половин пръстени
  • 850 мл пилешки бульон (2 дози), с ниско съдържание на натрий
  • 500 ml вода
  • 2 супени лъжици лимонов сок, прясно изцеден
  • 1 чаена чаша чай, нарязан
  • Сол и черен пипер
  • Също така:Някои зелени листа за гарнитура

подготовка

$config[ads_text] not found

1 Загрейте маслото в средна тенджера в голяма тенджера. Пастете чесъна в него.

2. Добавете боб, моркови и праз, добавете пилешки бульон с вода и лимонов сок, пригответе за варене и оставете да къкри за 5 минути.

3 Оставете градинския чай в супата и се сервирайте със сол и черен пипер. Гарнирайте супата със зелените листа.

Съвет:Чрез смачкване на някои боб, супата се уплътнява.

Повече рецепти за леки, здравословни хранителни супи и много други здравословни изкушения можете да намерите в нашите специални рецепти за диети >>

Top