Препоръчано 2018

Избор На Редактора

Плетене Нова тенденция: да бъдете креативни!
Модни тенденции Гръндж поглед
Премахване на красива кожа татуировка

Релакс Масажът на гърба

Anonim

Масажът на гърба решава повече от напрежение и физически блокади - той може да осигури изходния сигнал за цялостно благосъстояние

Масажът на гърба и челото

Вероятно знаете и това: един стресиращ ден в офиса, ежедневието, притесненията, физическата работа и тежките торбички ще станат по-скоро рано или късно. Тогава става дума за напрежение и болка. Масажът на гърба може да помогне да се отпуснете и да премахнете обезпокоителния фактор. Много хора познават усещането за твърдо гърло и закалени мускули. Несъзнателно, болезнената област се разтрива, толкова е време да се направи нещо против разговорната широко разпространена болест!

$config[ads_text] not found

Първо, причината трябва да бъде анализирана и изяснена, за да е ясно дали проблемът трябва да бъде решен с уелнес (в случай на по-леко напрежение) или медицински масаж (в случай на по-големи проблеми и ограничена подвижност). Неправилната диагноза и лечение могат да влошат симптомите в най-лошия сценарий. Лекарят предписва или прилага масажи за мускулно втвърдяване, заболявания и синдроми на мускулно-скелетната система, спортно напрежение, лошо мускулно представяне, пост-травматични промени и ишиас. Основният ефект от класическия масаж се дължи на подобряването на циркулацията на кръвта в кръвообращението и на резултантната по-добра оксигенация и метаболитна активност.

Други положителни ефекти

• Местно повишаване на кръвния поток
• Намаляване на кръвното налягане и пулса, както и кръвообращението
• Подобряване на клетъчния метаболизъм в тъканите
• Релаксация на мускулите, кожата и съединителната тъкан
• облекчаване на болката
• Укрепване на имунната система чрез освобождаване на щастие и релаксиращи хормони
• Влияние върху автономната нервна система
• Разхлабване на връзки и белези (особено важни след операциите)
• Подобрено оздравяване на рани
• Влияние върху вътрешните органи чрез рефлексни арки
• Психическа релаксация
• Намаляване на стреса и напрежението (поради емоционален дисбаланс)
• Релаксация на кожата и съединителната тъкан
• освобождаване на умствени блокажи

Какво означава "масаж" и как работи?

Думата масаж идва от гръцки и означава "месене". Това означава механичното въздействие върху кожата, съединителната тъкан и мускулатурата чрез стимулиране на напрежението, напрежението и напрежението. Започвайки от третираната област, цялото тяло и психиката се отпускат, тъй като винаги има взаимодействие между тялото, ума и душата. Физическата релаксация обикновено се свързва с умственото, което произвежда по-малко хормони на стреса, като кортизол, и още повече отпуска организма. Цикъл, който си струва да стимулира. Масажът на гърба е класически масаж, който се използва за отпускане и лечение на определени състояния. Тя се упражнява на гърба на горната част на тялото, рамото, както и в областта на шията и отчасти върху врата и горната част на ръцете. Тези зони се считат за спомагателни части на тялото на носещата мускулатура на торса. Използват се ръцете, а в случая на некласическите има помощни средства като камъни, масла, стъпала и т.н. Освен това се прави разлика между прекия (класически) и косвения начин на действие. Директният масаж е насочен директно към областта на приложение (кожа, мускули и долни слоеве) на засегнатия район. Тя се признава от лекарство, основано на доказателства. Обратно, индиректният (рефлексен) начин на действие се основава на ефекта на стимулирана зона на тялото. Стимулите се предават чрез така наречените рефлексни дъги.

Челото като център за активност

Челото не бива да се подценява: Освен факта, че по принцип през кожата и базовите сензорни клетки може да се освободи всяко утешително докосване до мозъка и по този начин окситоцинът, намаляващ стреса, могат да се произведат и ендорфин, облекчаващ болката,,В някои индийски религии част от челото се нарича "трето око", което се смята за свръхестествен енергиен център в точката на шестата чакра между веждите. Независимо дали вярвате или не, е доказано, че масажите и докосванията, които се възприемат като приятни, ви правят по-щастливи и по-устойчиви и следователно по-здрави.

Оформяне на челото:С черепната струя от топла масло тече над челото, което успокоява цялата автономна нервна система и се постига по-дълбоко разтворено състояние на релаксация. Възможно е и самостоятелно масаж на този район: облекчава напрежението, стимулира лимфния поток и подобрява изражението на лицето. Можете лесно да го направите сами: със затворени очи седнете на един стол, поставете средните си пръсти между веждите на челото си, след което ги избутайте по веждите до слепоочията си и после пак назад. След това издърпайте върховете на пръстите отвътре навън под веждите - не прилагайте прекалено голям натиск върху областта на окото! След това отново плъзнете над веждите с пръсти до най-външната точка на веждите и после към линията на косата. Сега натискайте линията на косата към храмовете няколко пъти с леко натиск и най-накрая сложите длан на цялата ширина на челото и упражнявате лек натиск. В допълнение към рефлексологията (крака), този вариант е добра алтернатива на масаж на гърба, за който ще ви е необходим втори човек.

Масажите ли са предписани от лекаря?

В случай на патологично напрежение е необходимо да се консултирате с лекар или терапевт. Понякога те също се плащат. За масаж обаче се поема здравната застраховка, трябва да има физическо страдание, като херния диск със свързаната с него болка. Това оправдава третирането на така наречения каталог на средствата за защита, който предвижда първа наредба да бъде максимум десет сесии (разпределени по две рецепти). Ако симптомите не изчезнат, лекарят може отново да предпише десет срещи за масаж. Физиотерапевтът прави диагноза въз основа на медицинската диагноза и след това продължава лечението. По правило се предписват шест сесии.

Колко е масаж на гърба?

Въпреки това, можете да отидете на физиотерапевт и chiropractor без рецепта. Тогава цените са средно на десет до петнадесет евро за 20 минути, или малко под едно евро на минута. По принцип цените на масажа са между 10 и 150 евро, в зависимост от продължителността и естеството на заявлението и мястото, където се извършват. Уелнес центровете са по-скъпи от физиотерапевтите. И може би вашият партньор или приятелка може да масажира?

Масаж на лицето задоволство? Ще ви дадем някои съвети как да се отнасяте към близкия човек! >>

Top