Препоръчано 2018

Избор На Редактора

Рецепта корен rösti със зеленчуци и билки
Познавате ли забележителностите?
Рецепти Готвените рояци от Турция

Просто оставете го изпитани Изпитани за вас: 5 удобни велоергометъра

Anonim

Футболът за рапелеви разходи ви струва нервите, времето и парите, но у дома, за съжаление, няма място за фитнес машина - или нали? Тези асистенти за тренировка са не само практично малки, но и ефективни

Лесен тон: Фитнес за мързелив
Никога няма да искате да го свалите отново: с обувки "EasyTone", всяка стъпка се превръща във фитнес-фитнес упражнение. Две въздушни възглавници, вградени в подметката, създават постоянна нестабилност, която тялото трябва да компенсира, като използва мускулите. Веднага щом се движите, особено обувките, бедрата и телетата се обучават.
РЕФЕРЕНТНИЯТ ЕФЕКТ:
Обувките засилват всяка спортна програма: "Укрепването на упражнения като клекове работи по-ефективно с" EasyTones ", защото допълнително активира стабилизиращата мускулатура", обяснява Reebok Global Instructor Johanna Fellner. ("EasyTone" от Reebok, около 99 евро, www.reebok.de)

$config[ads_text] not found

Тогу Бразилия: Защита на ставите
Мини гирите, пълни с метален пясък и въздух, изглеждат като зелени каучуци. Те са "измъчвани", т.е. се движат напред-назад, което твърди особено дълбоките мускули. Във връзка с простите упражнения създава високоефективна, лека тренировка на ставите.
КРАТКА ПОЧИСТВАНЕ:
"Назъбената повърхност прилича по същия начин на сетивата и мускулите", обяснява създателят на Бразилия Габи Фърнър. Пет минути обучение на ден е достатъчно, за да подобрите фигурата, позата и напрежението на тялото. Видеоклипът за упражнение (на Youtube.de) обяснява различните последователности на движенията. ("Того Бразилия", всяка двойка около 18 евро, информация на www.togu.de)

BodyVib: Силни вибрации
Обикновеното спиране на гира беше вчера: Вибрационните гири осигуряват ефективно обучение за половината от времето. Фактът, че вибрациите пристигат дълбоко в мускулите правят упражненията леки по ставите. В допълнение, вибрациите подобряват кръвообращението, подпомагат отстраняването на метаболитните продукти чрез лимфната система и подобряват външния вид на кожата.
ПО-МАЛКО Е ПОВЕЧЕ:
Пазете се от над мотивацията! "Важно е да не тренирате повече от три пъти седмично с дъмбела", съветва личният треньор Арно Шмит. "Тъй като мускулите се нуждаят от достатъчно време за регенерация" ("Body Vib Dumbbell D1", около 670 евро с DVD)

Допълнително съдържание

Гимнастика в забавено движение

Qigong: Релаксиращи упражнения за имитиране

тренировка

Обучението на корема става лесно

Мини тренировка maxxF

Обучение за силни мускули

тренировка

Балет за голяма поза и стегнати мускули

тренировка

Медицинска фитнес

Обработка за всеки ден

Най-добрите фитнес упражнения за дома

Упражнение в ежедневието

Antara упражнения

намаление

Отслабвайте с упражненията за тънък йога

танц

Zumba треска

Подходящ и активен

Със здравословна храна до повече енергия

фитнес

Правилната диета за достатъчно издръжливост

Фитнес Справочник

Правилно функционираща техника

Top