Препоръчано 2018

Избор На Редактора

Грижа за гладка кожа Съвети срещу грозен израз линии
Рецепта Buchteln с пълнеж за конфитюри
Маскара Мигли

Релаксираща йога танци

Anonim

Йога отдавна престава да бъде само тенденция - йогата мутира в отношението към живота. Особено популярни: йога и упражнения. Как да го направя? Йогадансингът е ключовата дума - тази програма комбинира движение, фитнес, забавление и релаксация в практика, която пази тялото и ума.

Какво е йога танцуване?

Всъщност, йога и танц са изключителна микс. Но сега двата спорта могат да бъдат комбинирани в една програма: Йогадансинг комбинира движение, фитнес, забавление и релаксация в практика, която губи паунда с приятно усещане и поддържа тялото и ум. Йогадансингът е симбиоза на танца до мултикултурни звуци, с предварително определени както и свободни движения и класически упражнения по йога - всичко това се съчетава в хрупкави 90 минути.

$config[ads_text] not found

Ясно е, че концепцията за Miriam Wessel има и ясна цел: по-голямо удоволствие от живота и повече креативност. В допълнение, вътрешният мир трябва да бъде насърчаван и лошият сън може значително да се подобри. Друг аспект е укрепването на тялото: имунната система се засилва и мускулите се изграждат. Обикновено подобрената мобилност и укрепването на състоянието и координацията също са положителни странични ефекти. И най-вече: губите "спокойни" допълнителни килограми. Друг плюс: Тази програма не е само за абсолютно начинаещи йога, които се радват на движение и искат да влязат в света на медитацията. Йогадансинг предлага дори хардкор йога професионалисти умело редуване на повтарящи се упражнения.

5-стъпковият принцип на промяна на йога

  • Първоначално участниците са насочени към фаза на саморефлексия. В тази уводна фаза чувствата и благополучието трябва да бъдат внимателно проучени и отговорени.
  • Тази фаза се трансформира в потапяща танцова фаза, която има за цел да балансира човешките енергийни центрове - наречени чакри в жаргона - с движение и ритмична музика.
  • Следва етажна фаза в стила на класическите йога упражнения, а програмата се закръглява от успокояваща и релаксираща фаза, за да задълбочи по-рано натрупаните импулси.
  • Краят се състои от така наречените движения на мантра, които съчетават медитация и просто движение, за да стимулират умствения поток на енергия.

Интересува ли ви?

Оферти за йогаданкинг се предлагат във всички основни йога центрове, както и във фитнес зали близо до вас. Просто проверете най-новите тенденции в местния фитнес център. Създателят и откривателят на тази програма, Miriam Wessels, също предлага различни семинари в и около Хамбург. Научете се от самия Господар и внесете тялото и ума обратно в хармония със забавлението и движението. Информация за йогаданките, семинарите и самата творба може да намерите тук.

Top