Препоръчано 2019

Избор На Редактора

Акнето или розацеята? Кожна болест Розацея
Кой тип метаболизъм съм аз?
Вкусно странично ястие за барбекю Класическа салата от макаронени изделия

Релаксираща йога танци

Йога упражнения за начинаещи част 1 (Февруари 2019).

Anonim

Йога отдавна престава да бъде само тенденция - йогата мутира в отношението към живота. Особено популярни: йога и упражнения. Как да го направя? Йогадансингът е ключовата дума - тази програма комбинира движение, фитнес, забавление и релаксация в практика, която пази тялото и ума.

Какво е йога танцуване?

Всъщност, йога и танц са изключителна микс. Но сега двата спорта могат да бъдат комбинирани в една програма: Йогадансинг комбинира движение, фитнес, забавление и релаксация в практика, която губи паунда с приятно усещане и поддържа тялото и ум. Йогадансингът е симбиоза на танца до мултикултурни звуци, с предварително определени както и свободни движения и класически упражнения по йога - всичко това се съчетава в хрупкави 90 минути.

$config[ads_text] not found

Ясно е, че концепцията за Miriam Wessel има и ясна цел: по-голямо удоволствие от живота и повече креативност. В допълнение, вътрешният мир трябва да бъде насърчаван и лошият сън може значително да се подобри. Друг аспект е укрепването на тялото: имунната система се засилва и мускулите се изграждат. Обикновено подобрената мобилност и укрепването на състоянието и координацията също са положителни странични ефекти. И най-вече: губите "спокойни" допълнителни килограми. Друг плюс: Тази програма не е само за абсолютно начинаещи йога, които се радват на движение и искат да влязат в света на медитацията. Йогадансинг предлага дори хардкор йога професионалисти умело редуване на повтарящи се упражнения.

5-стъпковият принцип на промяна на йога

  • Първоначално участниците са насочени към фаза на саморефлексия. В тази уводна фаза чувствата и благополучието трябва да бъдат внимателно проучени и отговорени.
  • Тази фаза се трансформира в потапяща танцова фаза, която има за цел да балансира човешките енергийни центрове - наречени чакри в жаргона - с движение и ритмична музика.
  • Следва етажна фаза в стила на класическите йога упражнения, а програмата се закръглява от успокояваща и релаксираща фаза, за да задълбочи по-рано натрупаните импулси.
  • Краят се състои от така наречените движения на мантра, които съчетават медитация и просто движение, за да стимулират умствения поток на енергия.

Интересува ли ви?

Оферти за йогаданкинг се предлагат във всички основни йога центрове, както и във фитнес зали близо до вас. Просто проверете най-новите тенденции в местния фитнес център. Създателят и откривателят на тази програма, Miriam Wessels, също предлага различни семинари в и около Хамбург. Научете се от самия Господар и внесете тялото и ума обратно в хармония със забавлението и движението. Информация за йогаданките, семинарите и самата творба може да намерите тук.

Top